車の運転で肩こりがひどくなる原因とは。
車の運転で肩こりになってませんか？
こんにちは、首肩こり専門こころラフ整体のナカグチです。
みなさん、車の運転中や運転後に肩こりを感じたことはありませんか？
肩こりを感じるときの一例としても挙げられるほど、運転時に肩こりを感じる人は
多いようです。しかし、座って運転をしているだけなのに、どうして肩こりが
生じてしまうのか疑問に思う人もいるのではないでしょうか。
たかが肩こり、されど肩こり。
肩こりは放置しておくと侮れません。
そこで今回は、運転時の肩こりの原因や対処法についてご紹介します。
運転で肩こりが起こる原因とは
そもそも、なぜ運転時に肩こりが起こるのでしょうか?
主な原因としては「同一の姿勢を続けることによって、首から肩にかけて血流が滞る」
というものが挙げられます。
また、肩こりの度合いなどに関しては、どのようなタイプの肩こりなのか？が
大きく関わってくるところです。
肩こりのおこる原因パターン
運転中の姿勢が肩こりに
運転には適した姿勢があり、その姿勢で運転することで体にかかる負担を軽減する
ことが可能です。しかし、シートの位置や目線の高さなどが体に合っていないと、
運転時の姿勢が安定せず、肩に必要以上の負荷をかけてしまうことで肩こりが
起きてしまいます。
長時間の運転による肩こり
肩と首の筋肉は頭を支えていることで、つねに多少の緊張状態にあります。
それに加えて、長時間の
運転で同じ姿勢が続くと、肩の筋肉が過剰に緊張して
強張ってしまい、肩こりにつながります。
また、運転中は周囲の歩行者や自転車、車などに注意しているため目を酷使している
状態です。長時間の運転でその状態が続くと目の筋肉が疲れてしまい、肩こりを
引き起こす原因になるといわれ
ています。
運転中の緊張が肩こりに
運転時に緊張してしまう場面には、さまざまなものがあります。
自分や家族、友人、お客様の命を預かっていますので、運転中は常に
集中していると思いますが、集中することで、緊張し目・首・肩・腰が
強張ってしまいます。たと
えば、歩行者・自転車が多く通る道を
運転するときや、狭い道で対向車とすれ違うときなどは車が接触しないように
気をつけて運転しなければならず、知らないうちにより緊張が増してしますものです。
また、普段は運転をあまりしない人であれば、運転に対する不安から、より緊張してし
まうでしょう。車を普段から運転をよくする人であっても、知らない土地や
慣れない道を運転するのは、多少なりとも緊張するはずです。
緊張しているときは、精神的なストレスを抱えている状態であり、これが肩こりを
引き起こす原因となります。この場合の肩こりは、緊張してストレスを感じると、
自律神経の交感神経が優位になり、
血管を収縮させて筋肉が強張ってしまうという
メカニズムで起こります。
予防や対処法は
まずは、運転姿勢に気を付ける。シートを後ろに下げすぎなず、ドライバー用
クッションを取り入れて、体をサポートした状態で運転に臨むのもおすすめです。
細目に休憩をとることで、緊張もほぐれ、目の疲れやストレスもためることなく
運転に集中できます。
肩こりだからといって・・・。
肩こりだからといって、安易に思わないでください。
放置してしまうと、肩から腰に行き、腰の痛みや足の痺れになったり、頭痛、ヘルニア
坐骨神経痛などドンドン症状が悪化してしまします。
痛みが出てからでは遅いんです、痛みが出る前、悪化する前に改善してください。
姿勢の悪さや疲労、緊張により肩こりは生じるので、長時間同じ体勢をとっている場合
は適度に休んでストレッチをするなどして、肩こりに対処にしながら運転を
楽しんでください。
ストレッチがめんどくさい、マッサージに行く時間も取りたくない方は、是非当院の
整体を受けてください。施術時間も10分～15分程度です。
詳しい内容は、ホームぺージを一度ご覧ください。
東京都府中市の【こころラフ整体】では、膝、股関節、O脚、首肩こりや腰痛、足のむくみ頭痛、眼精疲労、自律神経の乱れからくる不調などの根本改善をサポートしております！是非一度HPをご覧ください。
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